【スピーチコラム】「自己開示」の必要性

2019/02/18

このコラムではスピーチを控えた皆様や
人前で話す皆様向けの記事を掲載しています。

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このスピーチ講座を通じて多いお困り事が
あがり対策や緊張対策に関するものです。

スピーチや話し方関連の緊張対策は
さまざまなアプローチがあります。

私の場合、身体をほぐすストレッチ
声を出すボイストレーニングなど
身体からのアプローチ方法もお伝えしています。

今回はコミュニケーションの側面からも
一つ対処法をお伝えしましょう。

それは「自己開示」です。
それも「さりげない自己開示」です。

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自己開示とは心の奥の本心を表に出すこと
ご自身の普段見せない素の部分をさらすことです。

一例を挙げましょう。
あがり緊張問題でお困りの皆様は人前で話す際、

「いやー、何だかあがっちゃうねー」(笑)

と笑顔で軽く話せるでしょうか?

場の雰囲気や立場上、そのようなことを
言えないことも多いのではないでしょうか?

多くの人にとってあがり緊張問題はごく自然な反応。
走って汗をかくのと同じくらいナチュラルな反応です。

となると、
「いやー、汗かいちゃうねー」という感覚で
「いやー、何だかあがっちゃうねー」(笑)
などと言ってもいいはずです。

ですが周囲との関係性やご本人様のさまざまな思いが
この自己開示の言葉を封じてしまう事が多いようです。

皆様の置かれた状況にもよりますが、
スタッフや仲間に話すなど、本論に影響を与えない
「サラっとした緊張感の自己開示」
スピーチ時のテクニックの一つではないでしょうか?

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ヒントになるエピソードを紹介しましょう。

私は高校野球取材でこんな話を聞きました。

ある高校野球のチームの話です。
そのチームでは緊張を示すサインがあるそうです。

たとえばランナーとして塁に出て帽子を触ったら
「実は緊張しています」のサイン
それを見て、監督も次のプレーを考えるそうです。

普段通りのプレーが出来ない極度の緊張
=イップスと呼ばれます)は走る際のスタート遅れとなり、
アウトになる確率が高まるため、
選手の状況確認で使うサインなのだそうです。

同時に、選手らも緊張を自覚することで、
緊張度を若干下げる効果も期待できるそうです。

これも「さりげない自己開示」ですよね

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現代社会は実に窮屈な側面があります。

本心を言えず、ストレスや緊張感を
見せられない場面もしばしばあります。

「ほどよい自己開示」
「さりげない自己開示」

皆様が思う以上に、スピーチや発表に
大きな効果をもたらすはずです。

緊張度が高まりそうな場面では
意識して本心をこまめに出すことを
心がけてくださいね。

皆さんのヒントになれば幸いです。
(講師:高木圭二郎)

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